Memoria Agil

Semana 3. Entrenamiento práctico y aplicación de las técnicas

Durante esta semana vas a tener la oportunidad de ver, probar y entrenar con nuestra versión de Speed Memory. Sabemos que es muy emocionante y que muchos habéis estado preguntando por ello, y precisamente por eso nos gustaría darte un breve aviso antes de que empieces.

La tercera semana es la semana donde la mayor parte de los estudiantes se rinden. Todavía no han aprendido el Casillero Base, empiezan los ejercicios y al ver la elevada dificultad se desaniman. Queremos que seas consciente de ello… y también de que muchos otros alumnos han logrado completar esta semana y el curso entero.

La clave es seguir practicando e ir paso a paso.

Y como nada habla mejor que la voz de la experiencia, quiero dejarte un comentario de ánimo de parte de Gustavo a otro alumno que se sintió muy abatido al no poder lograr los ejercicios en su primer intento. Ahí va:

Guía de ejercicios para la semana

A continuación encontrarás la tabla de ejercicios dividida por días para que te sea más fácil entrenar durante esta semana. Recomendamos seguirlos en orden y, sobre todo, seguir estudiando el Casillero Mental, ya que sin este los ejercicios con Speed Memory resultan muy complicados.

Los ejercicios señalados como Speed Memory son Velocidad, Memorización y Retentiva. Cada uno tiene su propio apartado donde están explicados y con un video adjunto de Graciela haciendo una prueba.

Los ejercicios clasificados como Asociaciones se encuentran bajo el nombre Asociaciones, donde habrá ejemplos y soluciones para que puedas seguir practicando a tu ritmo. Aunque sea tentador repetir los ejercicios de Speed Memory, conviene no dejar de lado las asociaciones.

¿Qué es SPEED MEMORY?

El simulador Speed Memory es un programa en el que Ramón Campayo ha invertido mucho dinero para que cualquier persona pueda entrenar su memoria.

Tiene diversas funcionalidades con las que se puede trabajar la velocidad, la memoria y la retentiva, tanto con dígitos como con números binarios y figuras.

En Memoria Ágil nos vamos a centrar en dígitos y para facilitar tu entrenamiento hemos creado nuestra propia versión simplificada para que te sea mucho más fácil de usar, y sin necesidad de instalar nada. Sólo necesitas Internet para poder practicar y seguir mejorando.

¿Cómo se usa?

Nada más abrir el programa verás la siguiente configuración.

Esta configuración corresponde al ejercicio de Retentiva que explicamos en la Semana 3.

Para empezar, sólo tienes que darle al botón rojo ‘Empezar’ y aparecerán los números correspondientes (en este caso 6 dígitos) durante el tiempo marcado (1,1 segundos). Al finalizar el tiempo aparecerán unas casillas donde podrás escribir los números correspondientes y después, pulsando ‘comprobar’, el programa te indicará los que son correctos y los que no.

Si prefieres trabajar anotando los números en tu propio cuaderno, activa la casilla ‘Mode Rapido’.

Semana 3. Ejercicios Speed Memory

1. Velocidad

208 digitos
60 segundos
modo rapido on

Con esta configuración llamada “Casillero” obtendrás 208 dígitos agrupados por parejas. Al darle a ‘Empezar’ tendrás que leer las 104 casillas que los forman antes de que los números desaparezcan en 1 minuto de tiempo.

Para ello debes colocar 208 dígito y 60 segundos. No añadas segundos de más para que te de tiempo a leerlo. Lo ideal es que vayas repasando varios días a la semana 2 ó 3 veces.

¿A qué nos referimos con leer? Por ejemplo, si aparece en tu pantalla la siguiente secuencia 96 96 06 43 34 26 41 61 43 tendrías que leerlo así:

VASO . VASO . RISA . CAMA . HAMACA . ANIS . COHETE . LATA . SETA . CAMA

De esta forma comienzas a practicar de verdad el casillero, viendo imágenes en vez de números.

No te preocupes si al principio no puedes terminar ni una sola línea. Es un ejercicio muy complicado y que lleva semanas de trabajo. ¡Ánimo y a por ello!

2. Memorizacion

8 digitos
1 segundo
modo rapido on

La configuración “Procesamiento” consta de 4 pares de dígitos que desaparecen al segundo. Tan pronto los veas aparecer en pantalla, trata de pronunciarlos mentalmente (en voz alta o sólo para ti). Intenta pronunciarlos todos aunque desaparezcan.

El secreto para realizar bien este entrenamiento es crear un desfase mental para estar en 2 sitios a la vez. Haz una rápida “foto” (lectura rápida) de los 2 primeros pares de dígitos, y seguidamente pasa velozmente a hacer lo mismo con los 2 pares de números finales mientras repites mentalmente los primeros.

En otras palabras, tienes que estar con la mente en 2 sitios a la vez. Cuando lo consigas (que será pronto) sube a 10 dígitos y trata de hacer lo mismo, estableciendo 3 y 2 pares de dígitos respectivamente en las 2 fotos. Después, sube de dígito en dígito ampliando los números de cada foto. Serás realmente bueno cuando llegues a leer un total de 12 dígitos (3 + 3 pares).

Trata de llegar a 14 para obtener un punto de maestría. Éste entrenamiento te dará agilidad mental en general, y te permitirá mejorar tu velocidad de procesamiento mental. La casilla “Mode Rapido” debe permanecer activada.

3. Retentiva

10 digitos (4 pares retentiva, 1 par eidetica)
1 segundo
modo rapido off

Con la misma configuración anterior, “Procesamiento”, sencillamente desactiva la casilla “Mode Rápido”.

Tan pronto veas los números aparecer en pantalla, trata de pronunciarlos mentalmente (en voz baja), creando el mismo desfase mental anterior.

Cuando desaparezcan escríbelos con el teclado en la pantalla. La “lucha mental” que tendrás que soportar hasta poder escribir todos los números tratando mientras tanto de que “no se te vayan”, es lo que te permitirá mejorar la retentiva.

Recuerda que la retentiva es una capacidad mental fundamental que solamente se puede desarrollar entrenándola de este modo. Te permite poder tener bajo tu control durante más tiempo cualquier tipo de información previamente memorizada. Si apenas tienes retentiva es muy difícil aprender, puesto que olvidas prácticamente a la misma velocidad que memorizas

Semana 3. Ejercicios Asociaciones

1. Memorizar Caras

Cómo memorizar y asociar rostros y nombres?

Asociar los nombres a las personas es un ejercicio de imaginación bastante peculiar. En principio no hay nada lógico entre un nombre y la persona que responde a este, por eso a veces resulta tan complicado recordar cómo se llama una persona que acabas de conocer.

Este ejercicio te servirá tanto para mejorar tus asociaciones inverosímiles como tu capacidad de retentiva.

Ver ejercicios memorizar rostros y nombres

2. Claves

Cómo memorizar claves numéricas?

Memorizar claves que incluyen no sólo números, sino también letras en mayúsculas y minúsculas puede resultar un tanto lioso, sobre todo si queremos mantenerlas diferentes para cada cuenta que creamos.

A continuación podrás leer paso a paso cómo crear tus propias claves mediante asociaciones pareadas.

Ver ejercicios memorizar claves numericas

Memorizar claves que incluyen no sólo números, sino también letras en mayúsculas y minúsculas puede resultar un tanto lioso, sobre todo si queremos mantenerlas diferentes para cada cuenta que creamos.

A continuación podrás leer paso a paso cómo crear tus propias claves mediante asociaciones pareadas.

3. Datos Personales

Cómo memorizar datos personales de personas?

Una vez sepas memorizar tanto rostros como datos numéricos, no te costará en absoluto ampliar tu técnica para crear una asociación más amplia que recoja una gran cantidad de información asociada a dicha persona.

Ver ejercicios memorizar datos personales

Semana 4. Como Aprender

Lección 1: Resúmenes

Cómo realizar resúmenes

Puntos Clave

• Consigue el mejor partido posible
• Para los resúmenes a mano: tipo de papel y tinta
• Preferiblemente resumir en ordenador
• Extraer lo más importante
• Almacenar la información en distintos grupos
• Trabajar de más a menos para poder visionar bien
• Complementar con asociaciones en el margen
• Por último, rotular

Lección 2: Mapas mentales

Como hacer mapas mentales:

• Titulo del tema en el centro con color azul.
• Anotar los puntos importantes en forma circular con color azul.
• Ideas secundarias especificas, color rojo.
• Ideas terciarias que son mas detalles, color verde.

Puntos Clave:

• Un mapa mental es capaz de transmitir lo importante de un vistazo
• Un mapa ocupa una cara de folio; ésta puede ser vertical u horizontal
• Debe tener forma circular, no lineal. De este modo salen distintos siendo más fácil recordarlos
• Debe ser liviano y quedar limpio a la vista
• En él sólo se plasma el esqueleto del tema, ya que los detalles estarán en el resumen
• Complementar con asociaciones en el margen

Lección 3: Consejos para estudiar

Cómo estudiar de forma adecuada

• Capacidad dual de la mente, estar en 2 sitios diferentes de manera operativa.
• Escuchas lo que dice el profesor y trata de resumir con tus propias palabras
• Los datos puros ir asociando en tiempo real.
• No ser un oyente pasivo, sino hay que ser activo.

Fases de estudio

1. Fase 1 Temario
2. Fase 2 Memorización
   Primero se memoriza los mapas mentales, ver por los colores azules, rojos y verdes, reproducirlo mentalmente.
3. Fase 3 Repasar, si memorizaste algo repasa mañana hasta dominarlo.
   Siéntete bueno cuando estudies, no lo dudes.

Puntos Clave

• Hacer un mapa mental de cualquier tema
• Hacer 1 tema bien resumido (uno de cada 3 o 4)
• La luz debe incidir en 90º más o menos
• No tener la mesa frente a la ventana ni escuchar música
• El mayor rendimiento se encuentra en 2 horas diarias
• Es conveniente descansar cada 30 minutos
• Muy importante dejar de estudiar antes de sentirse cansado

Lección 4: Memorización Literal

Cómo memorizar palabra por palabra

• Leer por partes y usar la mente dual resumiendo con tus propias palabras.
• Evita las palabras tecnicas
• Haz un resumen y explicalo con tus palabras a un niño (imaginario).
• Los datos puros se asocian.
• Al dia siguiente haz un repaso con tus palabras.
• Luego familiarizarte con el vocabulario técnico y poco a poco ir sustituyendo.

Puntos Clave

• La memorización es necesaria para datos puros o el vocabulario de un nuevo idioma
• El primer paso es leer y comprender en nuestras propias palabras
• El segundo día repasar para ganar seguridad
• El segundo paso es reemplazar la información con tecnicismos
• Casi sin darte cuenta, mediante repasos continuos, vas a pasar a la memorización literal

Lección 5: Memorizar Leyes

Puntos Clave

• Consigue el mejor partido posible
• Para los resúmenes a mano: tipo de papel y tinta
• Preferiblemente resumir en ordenador
• Extraer lo más importante

Nota: Si a ti te cuesta explicarle a un niño es porque no lo entiendes!!!